【低糖質の献立】チキングリル定食 食事サポート【献立&レシピ】 こんにちは(^^)きたがわめぐみです。糖質量1食40g+おやつ10gを目標にして、幼児〜中学生までの子供3人と一緒に糖質制限生活をしています。 本日のメインはチキングリルにしました。チキングリルは手間がかからないのに美味 […] 続きを読む
中学生の糖質量はどれくらい?食事法別【糖質量チェック】 食事サポート【献立&レシピ】 アスリートも糖質制限やロカボを取り入れる時代。糖質制限をすることで頭もクリアになると普段の食事に糖質制限を取り入れる中学生ママも増えてきました。 でも、周りには大人向けの情報ばかりで中学生はどうやって糖質制限をしていけば […] 続きを読む
子供のサッカー「体が動かない…」原因は〇〇だった話(体験談) 子供のサッカー ある日息子が「最近、体が重い…サッカーで体がうまく動かない。」と深刻そうに訴えてきました。最初は、何言ってんの!ちゃんとしないからでしょ!なんて軽く聞いていたんですが、ボーッとしたり、集中力がなくなったりしているそう。 […] 続きを読む
【スタディサプリ活用術】自作ミニテキストが神レベルで使える! 子育てのツボ 『質のいい授業動画が低価格で見られる』と人気のスタディサプリ。 わが家の勉強が苦手だった中学生の息子もスタディサプリを使い始めてから勉強面で悩むことがなくなりました。特に効果を発揮しているのが、自作したミニテキストです。 […] 続きを読む
サッカーをする子は歯のケア徹底【スポーツ選手は歯が大事】 子育てのツボ サッカーをする子供をサポートするママは栄養管理を頑張っている方も多くいらっしゃいます。ぜひ栄養管理と合わせてサポートしてあげたいのが口内環境のサポートです。サッカー選手は整った歯をしている方も多いですが、実は歯とサッカー […] 続きを読む
スタディサプリは中学生でも塾なしで大丈夫?【勉強嫌い息子が検証】 子育てのツボ 人気の高い学習動画アプリのスタディサプリ。中学生になると多くの子が塾に通い始めますが、塾なし・スタディサプリのみの勉強でも好成績が取れるのか、勉強嫌いの中学生の息子と検証しました。実際に使い倒しているからわかるスタディサ […] 続きを読む
小学生ママのお悩み【子供が水分とってくれない!】わが家3つの解決法 子育てのツボ 「小学生の子供が水分をとってくれなくて…」と人知れず悩んでいるママさん、結構多いです。私もその1人。 水分不足になると夏は熱中症が心配ですし、夏以外の季節でも摂取水分量が少ないことが病気の原因になったりするので、ヒヤヒヤ […] 続きを読む
子供の背を伸ばすサプリって効くの?代用できる食品があった! 食事サポート【献立&レシピ】 子供の背を伸ばすサプリって気になりますよね。うちの子供たちもチビチビだったので、いくつもの成長サプリを試してきました。でも、サプリを飲み続けるのはお金がかかりますし、子供の体に負担がないかも心配でした。そこで色々と調べな […] 続きを読む
食事の栄養と節約を両立!節約栄養ごはん【3つのポイント】 食事サポート【献立&レシピ】 「栄養のある食事を作ろうと思うと食費が増えてしまって…」なんて経験はありませんでしょうか? 私は健康栄養メニューの本を買って、毎日レシピ本に掲載されていた献立を作り続けた結果、食費がいつもの2倍近くなってしまい断念したこ […] 続きを読む
少年サッカーで走れない!【ポイント2つ】で『走れる子』になる 子供のサッカー 子供のサッカーを見ていると「なんでそこもっと走らないの!?」「体力が試合終了まで持たないなぁ」と感じることってありますよね。私もよくイライラしていました。「たいして上手くないんだから、せめて誰より走ろうよ…」と。 ホント […] 続きを読む