生きるチカラ 男子に混じってサッカーする女の子【これって普通？】
男子チームにポツンと1人いる女の子の姿。そんな女の子の姿を見るとビックリしてしまう親御さんも多いようです。女の子も男子に混ざってサッカーするのが普通なのか？それとも女子チームに所属するのがいいのか？わが家にもサッカーをする中学生男子と年中の...
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生きるチカラ サッカー小学生の仲間はずれ【仲間はずれになったらどうする？】
スポ少サッカーチームでの仲間はずれについてです。子供の仲間はずれは辛い悩みですよね。子供の話を聞いている親も心が痛くなります。今回は、サッカーチーム内での小学生の仲間はずれの対処法についてです。仲間はずれにされた場合の対処法仲間はずれにされ...
生きるチカラ 【スタミナ不足の小学生】体力自慢に変えた方法
スタミナ不足はスポーツをしている子にとっては大きな課題ですし、日常生活の中でも困ることがあります。私も小学生の頃はスタミナがなくて、すぐに疲れてしまい旅行に行っても楽しむことができないレベルでした。いまでは体力自慢の娘も、小学校低学年までは...
栄養サポート 子供が揚げ物好きだけど…大丈夫？【脱揚げもので元気なカラダ】
子供が大好きな揚げ物。少食な子でも揚げ物だけはよく食べるなんて話もよく聞きます。でも、揚げ物って身体によくないよね？大丈夫かな？と心配になることも。子供に揚げ物を食べさせるときにきをつけたいことをご紹介します。子供の揚げ物好きはなんで？まず...
栄養サポート アレッタは炒め物が最高！【アレッタでかんたん栄養補給】
スーパーでアレッタを発見しました。噂では聞いていたアレッタですが、ついに地元のスーパーでも扱うようなになったのか！？とウキウキして購入しました。アレッタは炒め物が食材です。アレッタの栄養、ソテーレシピ、子供に食べさせてみた感想などをご紹介し...
栄養サポート 【サッカー小僧の疲労回復】レンジで時短ローストポーク
疲労回復にはビタミンBをとるのがいいですね。ビタミンBが豊富な食材が『豚肉』です。豚肉の疲労回復効果アップを助ける食材としてオススメなのが『玉ねぎ』です。玉ねぎの辛味成分であるアリシンという成分には、ビタミンB1の吸収を助ける働きがあります...
栄養サポート 豚肉と玉ねぎで疲労回復メニューレシピ！【豚肉のマリネソテー定食】
なかなか疲労が抜けない時ってありますよね。（わが家の息子も試合やスクール、セレクションが続いて疲労がたまり気味でバテてます…）「体のケアは食事から！」ということで、効果的に疲労回復できる豚肉のマリネソテーを作りました。『豚のマリネソテー』の...
栄養サポート アガベシロップの効果は？砂糖の代用に導入したメリット＆デメリット
砂糖よりも健康にいいと話題になっているアガベシロップ。わが家もアガベシロップを砂糖の代用品として導入してみました。アガベシロップで期待できる効果、実際にお砂糖の代わりに使ってみて感じたことをご紹介します。アガベシロップの効果は？テキーラの原...
栄養サポート 中学生の糖質量はどれくらい？食事法別【糖質量チェック】
アスリートも糖質制限やロカボを取り入れる時代。糖質制限をすることで頭もクリアになると普段の食事に糖質制限を取り入れる中学生ママも増えてきました。でも、周りには大人向けの情報ばかりで中学生はどうやって糖質制限をしていけばいいのか気になります。...
栄養サポート 【低糖質の献立】チキングリル定食
こんにちは(^^)きたがわめぐみです。糖質量1食40g+おやつ10gを目標にして、幼児〜中学生までの子供3人と一緒に糖質制限生活をしています。本日のメインはチキングリルにしました。チキングリルは手間がかからないのに美味しく食べられるので子供...