「食事サポート【献立＆レシピ】」の記事一覧

糖質制限をしていると小麦粉の糖質やグルテンは気になりますよね。小麦粉はなるべく使いたくないものです。 低糖質で、小麦粉の代用品として便利なのが大豆粉、ふすま粉（ブラン）です。でも、大豆粉とおからパウダーの違いってよくわか […]

アスリートも糖質制限やロカボを取り入れる時代。糖質制限をすることで頭もクリアになると普段の食事に糖質制限を取り入れる中学生ママも増えてきました。 でも、周りには大人向けの情報ばかりで中学生はどうやって糖質制限をしていけば […]

子供の背を伸ばすサプリって気になりますよね。うちの子供たちもチビチビだったので、いくつもの成長サプリを試してきました。でも、サプリを飲み続けるのはお金がかかりますし、子供の体に負担がないかも心配でした。そこで色々と調べな […]

「栄養のある食事を作ろうと思うと食費が増えてしまって…」なんて経験はありませんでしょうか？ 私は健康栄養メニューの本を買って、毎日レシピ本に掲載されていた献立を作り続けた結果、食費がいつもの2倍近くなってしまい断念したこ […]

ご飯を作りたくない日ってありますよね。でも、子供たちに栄養のあるものを食べさせたいし、レトルトはあまり使いたくない…。母の愛がぎっちり詰まったこの悩みを解決すべく記事をまとめてみました。 簡単に栄養バランスのとれた食事を […]

ホットケーキミックスで簡単に作れるタンパク質たっぷりおやつをご紹介します。冷蔵庫になる材料で時間がない時にもパパッと作れるので、試してみてください。 ホットケーキミックスで簡単！タンパク質強化おやつ 簡単なのにタンパク質 […]

「子供がおかずばかり食べて、ごはんを食べなくて…」 そんなお悩み、ありませんか？ 私は3人の子供を育てていて、この問題に頭を悩ませていた時期もありました。 逆に、 「ごはんばかり食べて、おかずを食べない」 ということもあ […]

ポップコーンは他のスナック菓子に比べれば安く買えますが、家で作ればもっと節約になります。わが家は3人兄弟なので、袋入りのポップコーンだとすぐになくなってしまいますが、手作りすればたくさん食べられます。 ポップコーンを食べ […]

サッカーはフィジカルも大切なスポーツですよね。 栄養バランスを整えてあげたい 少しでも身体が大きくなれば… ケガを少しでも予防できたら 私はサッカーを頑張る子供たちを近くで見ているうち、こんな風に思うようになりました。 […]