栄養サポート

サッカーって試合日程の都合で、連戦になることがありますよね。特に小学生（ジュニア）世代の連戦は深刻です。以前、サッカー誌で話題に上がっていたほど、サッカー協会としても良い方法を模索している問題の一つでもあるようです。疲労が残ってしまうと、次...

子供のサッカーの試合の日、子供が持つ最高のパフォーマンスをして欲しいですよね。私は何もできないけれど、せめてお弁当で応援したと思っています。子供がサッカーの試合を頑張るためのお弁当をご紹介します。サッカーの試合に持たせたいお弁当子供のサッカ...

子供のおやつは悩みの種ですよね。お子さんがサッカーをしているなら尚更ではないでしょうか。サッカーをしている子供はおやつは、捕食として位置づけられており、ケガをしにくい体を作ったり、体を大きくするには欠かせません。プロサッカー選手のインタビュ...

寒くて朝起きるのが辛くなっている時期になると、毎年茨城県に住む親戚が干し芋を送ってくれます。今年も新物の干し芋をいただきましたので、早速今日のおやつは干し芋にしました。干し芋は子供のおやつとして最高です。子供のおやつに干し芋がいい！？野菜や...

ホットケーキミックスで簡単に作れるタンパク質たっぷりおやつをご紹介します。冷蔵庫になる材料で時間がない時にもパパッと作れるので、試してみてください。ホットケーキミックスで簡単！タンパク質強化おやつ簡単なのにタンパク質がバッチリ取れるおやつで...

ポップコーンは他のスナック菓子に比べれば安く買えますが、家で作ればもっと節約になります。わが家は3人兄弟なので、袋入りのポップコーンだとすぐになくなってしまいますが、手作りすればたくさん食べられます。ポップコーンを食べながらたんぱく質をとれ...

こんにちは。サッカーキッズママめぐみです。今日は息子のサッカースクールの日です。学校から帰ってきておやつを食べて、宿題をしてからスクールに向かいます。今日のおやつは『きな粉黒ごまよもぎ餅』とバナナにしました。見た目にも満足感があるので、子供...

子供の身長を伸ばすためにはどんな食べ物を食べさせると効果的なのか悩みますよね。うちの長男は体が小さく、フィジカルが足りないことを理由に辛い想いもしました。そこから猛勉強＆実際の食事で実験。ちびっこだった長男の身長もメキメキ伸びています。子供...

「成長期」真っ只中の中学生。何か食べてもすぐにお腹が空いてしまいます。ウチにも中学生の息子がいますが、いつもお腹をすかせているイメージです。食事を用意するこちらも大変ですよね…。今回は、中学生が小腹を空いた時の対処法をご紹介します。中学生が...