糖質制限には大豆粉とおからパウダー、ふすま粉(ブラン)どれがいい? 食事サポート【献立&レシピ】 糖質制限をしていると小麦粉の糖質やグルテンは気になりますよね。小麦粉はなるべく使いたくないものです。 低糖質で、小麦粉の代用品として便利なのが大豆粉、ふすま粉(ブラン)です。でも、大豆粉とおからパウダーの違いってよくわか […] 続きを読む
【低糖質の献立】チキングリル定食 食事サポート【献立&レシピ】 こんにちは(^^)きたがわめぐみです。糖質量1食40g+おやつ10gを目標にして、幼児〜中学生までの子供3人と一緒に糖質制限生活をしています。 本日のメインはチキングリルにしました。チキングリルは手間がかからないのに美味 […] 続きを読む
中学生の糖質量はどれくらい?食事法別【糖質量チェック】 食事サポート【献立&レシピ】 アスリートも糖質制限やロカボを取り入れる時代。糖質制限をすることで頭もクリアになると普段の食事に糖質制限を取り入れる中学生ママも増えてきました。 でも、周りには大人向けの情報ばかりで中学生はどうやって糖質制限をしていけば […] 続きを読む
子供の背を伸ばすサプリって効くの?代用できる食品があった! 食事サポート【献立&レシピ】 子供の背を伸ばすサプリって気になりますよね。うちの子供たちもチビチビだったので、いくつもの成長サプリを試してきました。でも、サプリを飲み続けるのはお金がかかりますし、子供の体に負担がないかも心配でした。そこで色々と調べな […] 続きを読む
食事の栄養と節約を両立!節約栄養ごはん【3つのポイント】 食事サポート【献立&レシピ】 「栄養のある食事を作ろうと思うと食費が増えてしまって…」なんて経験はありませんでしょうか? 私は健康栄養メニューの本を買って、毎日レシピ本に掲載されていた献立を作り続けた結果、食費がいつもの2倍近くなってしまい断念したこ […] 続きを読む
ご飯作りたくないけど、子供の栄養は心配!【4つのポイント】で解決 食事サポート【献立&レシピ】 ご飯を作りたくない日ってありますよね。でも、子供たちに栄養のあるものを食べさせたいし、レトルトはあまり使いたくない…。母の愛がぎっちり詰まったこの悩みを解決すべく記事をまとめてみました。 簡単に栄養バランスのとれた食事を […] 続きを読む
【サッカー子供のおやつvol. 3】ホットケーキミックスでタンパク質おやつ 食事サポート【献立&レシピ】 ホットケーキミックスで簡単に作れるタンパク質たっぷりおやつをご紹介します。冷蔵庫になる材料で時間がない時にもパパッと作れるので、試してみてください。 ホットケーキミックスで簡単!タンパク質強化おやつ 簡単なのにタンパク質 […] 続きを読む
おかずばかり食べる子供【実は悪いことではない!?】 食事サポート【献立&レシピ】 「子供がおかずばかり食べて、ごはんを食べなくて…」 そんなお悩み、ありませんか? 私は3人の子供を育てていて、この問題に頭を悩ませていた時期もありました。 逆に、 「ごはんばかり食べて、おかずを食べない」 ということもあ […] 続きを読む
【サッカー子供のおやつvol. 2】節約黒蜜きな粉ポップコーン 食事サポート【献立&レシピ】 ポップコーンは他のスナック菓子に比べれば安く買えますが、家で作ればもっと節約になります。わが家は3人兄弟なので、袋入りのポップコーンだとすぐになくなってしまいますが、手作りすればたくさん食べられます。 ポップコーンを食べ […] 続きを読む
ジュニサプの口コミとレビュー!サッカー少年にガチで飲ませてみた! 食事サポート【献立&レシピ】 サッカーはフィジカルも大切なスポーツですよね。 栄養バランスを整えてあげたい 少しでも身体が大きくなれば… ケガを少しでも予防できたら 私はサッカーを頑張る子供たちを近くで見ているうち、こんな風に思うようになりました。 […] 続きを読む